作為日本電子菸IQOS的愛用者，許多人選擇它作為傳統香菸的替代品，但「減害不等於無害」的真相值得深入探討。本文結合國際研究與台灣IQOS市場現況，解析潛在健康風險與使用建議。 一、IQOS 的核心健康爭議

1. 焦油與有害物質仍存在
儘管IQOS 日本採用加熱不燃燒技術（350°C），但日本與德國研究指出，其煙彈仍會釋放甲醛、丙烯醛等致癌物，濃度約為傳統煙的50%-70%。
2. 尼古丁攝取量未顯著降低
IQOS JP專用 TEREA 煙彈的尼古丁含量與傳統煙相近，美國研究更發現，加熱後尼古丁鹽的吸收效率可能更高，增加成癮風險。

二、與其他產品的風險比較

傳統電子菸 vs. IQOS：
電子菸的霧化煙油含丁二酮，而IQOS台灣使用的再造菸草則含更多重金屬殘留。
韓國IQOS與日本版差異：
韓國機型因法規限制尼古丁濃度較低，但加熱溫度更高，可能產生更多揮發性有機化合物。

三、台灣法規與監管現況

1. 合法性灰色地帶
台灣將IQOS歸類為「加熱式菸品」，需遵守《菸害防制法》室內禁菸規定，但設備進口仍處模糊地帶，部分IQOS台灣專賣店透過醫療器材名義引進。
2.健康警示爭議
衛福部援引世界衛生組織（WHO）聲明，強調「無證據顯示 IQOS 能降低疾病風險」，並禁止業者宣稱減害功效。推薦閱讀：IQOS ILUMA i ONE全面指南

四、台灣用戶的理性使用建議

1. 優先諮詢專業醫療意見
台大醫院研究指出，IQOS 使用者呼吸道不適率雖低於傳統菸民，但仍比非吸菸者高3倍，建議定期進行肺功能檢測。
2. 選擇正版管道購入
透過IQOS TAIWAN授權通路取得日本IQOS原廠設備，避免水貨因電壓或材質差異導致過度加熱。
3. 逐步減量而非替代
美國 FDA 明確指出，IQOS 應作為「完全戒菸前的過渡」，而非長期替代品。IQOS 台灣 的便利性雖吸引許多使用者，但健康風險不容忽視。若您正考慮使用，務必透過IQOS台灣專賣店了解完整資訊，並將「減害」視為邁向戒菸的中繼站，而非安全解方。